Cardio-Gaps

Clase de 40 – 45 minutos repartidos en:

1º) Trabajo cardiovascular, a distinta intensidad según nos lleve la música (+- 15minutos), que nos ayudará a incrementar nuestra capacidad de resistencia y mejorar nuestra condición física.

2º) Entrenaremos de manera funcional glúteos, abdominales y piernas sin perder el ritmo que nos marque la música para mantener la intensidad del entreno (+ – 20 minutos)

Apostaremos por un entrenamiento en el que involucraremos el máximo de masa muscular tanto en la fase cardio como en la de tonificación.

3º) Terminaremos el entreno con ejercicios de estiramientos y corrección postural (+ – 10 minutos).