Step Atlético + Core

La clase consiste en 30 minutos de movimientos básicos y otros movimientos atléticos de step. Todos los movimientos atléticos tienen su opción más básica para que podamos ajustar el entreno a nuestro nivel o a nuestra condición física ese día.

LA CLASE CONSTA DE:

Calentamiento: Track 1 + track 2

1 Peak de intensidad: Track 3

Trabajo de fuerza + cardio: Track 4

2 Peak de intensidad: Track 5

Trabajo de fuerza en el step: Track 6

Seguimos con 15 minutos de trabajo específico para el Core: compuesto por el diafragma, el recto abdominal, oblicuos, zona lumbar, glúteos y suelo pélvico.

Terminamos con estiramientos.